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产后护理 | 42天黄金恢复期,别再傻傻躺着了!

发布时间:2021-03-17      发布者:admin

坐月子就只是“坐”?产后妈妈首先要面临的挑战就是坐月子,在这个问题上,很多宝妈都会面临与家人观念不同的问题。

 

科学坐月子的理念如何深入人心,但是要如何科学坐月子呢?艾妹儿为您一一道来。

 



如何科学坐月子

 

 


01STEPS分娩当天

 

月子的开始就是分娩当天!这时候妈妈往往是身心俱疲,但除了吃好喝好还需要做好一下这些!

 

 


充分休息与吃饭

一定有充分的休息时间和丰富的营养补足,要好好睡觉好好吃饭,刚刚生产后身体疲惫,需要充分的营养和睡眠。


保持室内温度

产后妈妈体力下降,很容易发冷,应提高室内温度,盖上被子静养。


及时排便

为了让膀胱回复正常,分娩6小时内要排出小便。


喝水

顺产妈妈还要多喝水争取尽快排尿,剖宫产的妈妈6小时内不能喝水,如果渴了可以用水湿润唇部。


及时开奶

开奶也要尽早进行,这对刺激乳腺分泌和妈妈恢复都有好处。

 

 

 

 

 


02STEPS产后第2天

 

产后第2天妈妈可以开始进行乳房按摩,这样不仅能促进泌乳,还能预防涨奶引起的疼痛。

 

产后一周内的母乳叫初乳,可以预防乳房疼痛,也有利于子宫收缩。

 

 

 


03STEPS产后第1周

这个时候的妈妈因经常出冷汗,要勤换衣物,室内也要穿袜子,维持体温。

 

妈妈可以适量下床走动,也可以找一些科学专业的产褥体操学习。

 

 

 

 


04STEPS产后第3~5周

产后三周开始妈妈的分娩伤口几乎愈合,除了注意饮食和休息,坚持做产褥体操也是有必要的。

 

在第五周的时候,一般恶露也结束了,妈妈的身体器官也基本复原,也可以适当出门散步。

 

THE END

 

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