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产后护理 | 42天黄金恢复期，别再傻傻躺着了！
发布时间：2021-03-17 发布者：admin
坐月子就只是“坐”？产后妈妈首先要面临的挑战就是坐月子，在这个问题上，很多宝妈都会面临与家人观念不同的问题。
科学坐月子的理念如何深入人心，但是要如何科学坐月子呢？艾妹儿为您一一道来。
如何科学坐月子
01STEPS分娩当天
月子的开始就是分娩当天！这时候妈妈往往是身心俱疲，但除了吃好喝好还需要做好一下这些！
充分休息与吃饭
一定有充分的休息时间和丰富的营养补足，要好好睡觉好好吃饭，刚刚生产后身体疲惫，需要充分的营养和睡眠。
保持室内温度
产后妈妈体力下降，很容易发冷，应提高室内温度，盖上被子静养。
及时排便
为了让膀胱
喝水
顺产妈妈还要多喝水争取尽快排尿，剖宫产的妈妈6小时内不能喝水，如果渴了可以用水湿润唇部。
及时开奶
开奶也要尽早进行，这对刺激乳腺分泌和妈妈恢复都有好处。
02STEPS产后第2天
产后第2天妈妈可以开始进行乳房按摩，这样不仅能促进泌乳，还能预防涨奶引起的疼痛。
产后一周内的母乳叫初乳，可以预防乳房疼痛，也有利于子宫收缩。
03STEPS产后第1周
这个时候的妈妈因经常出冷汗，要勤换衣物，室内也要穿袜子，维持体温。
妈妈可以适量下床走动，也可以找一些科学专业的产褥体操学习。
04STEPS产后第3~5周
产后三周开始妈妈的分娩伤口几乎愈合，除了注意饮食和休息，坚持做产褥体操也是有必要的。
在第五周的时候，一般恶露也结束了，妈妈的身体器官也基本复原，也可以适当
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