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冬季坐月子如何护理

发布时间:2020-11-09      发布者:admin

1、注意卫生清洁

  到了冬天由于新陈代谢的放慢,洗澡的清洁就不像夏天那么频繁,但新妈妈一定要常洗头,勤剪指甲。因为肮脏的头发会损害头皮的毛囊,使头发容易脱落,而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子,造成感染;长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤,对母亲和宝宝均不利。

  新妈妈坐月子时还是会比一般人容易出汗,所以一定要常洗澡保持皮肤卫生,洗澡时浴室内应先加温至20℃左右再进入;宜选择淋浴或擦浴,不宜洗盆浴;应穿着棉制品内衣裤,避免化纤类。平时也要注意勤换洗衣物,保持衣物的洁净也有利于新生儿的健康。

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  2、保证口腔的卫生

  新妈妈的饮食营养都比较好,进食5分钟后,口腔里的细菌就开始繁殖了,当口腔内的食物残渣发酵、腐败并与一些细菌混合之后,就会极易导致口腔感染,出现如牙龈炎、牙周炎等病症,并可能会导致牙齿松动及牙齿脱落。因此新妈妈在每次饭后都应注意及时刷牙漱口。使用的牙刷要选择软一点的,保护牙周健康。

  3、保持室内空气清新

  在冬天坐月子,人们会选择把门窗关得紧紧的,生怕妈妈和宝宝受风着凉,其实无论宝宝还是妈妈此时都需要新鲜的空气来促进发育及恢复身体,而且通风还是一种简单实用的空气消毒法,减少室内细菌。因而妈妈和宝宝的居室应该清洁、明亮、通风好。对室内进行通风时要将妈妈和宝宝换到另一间房间或盖好被子,不要让风直吹妈妈和宝宝,通风一般20~30分钟,每天1~2次。

  4、防寒保暖

  冬天是寒冷的季节,一定要注意防寒保暖。坐月子的屋子最好朝南有阳光,一般来说温度要保持在22~24℃为好,因为太冷的话容易让妈妈和宝宝着凉,患上感冒甚至肺炎,太热也不利于妈妈身体恢复。

  室内的相对湿度要控制在55%~65%,如果太干燥的话会让妈妈和宝宝的鼻粘膜受损、咽部发干;而太湿了皮肤又不能正常排汗,会让人感觉气闷不畅,而且容易滋生细菌,侵害人体健康。

  冬季天气冷,实施母乳喂养的新妈妈,小心胸腹部受凉,最好选用哺乳胸罩。宝宝夜间喂奶,穿脱衣服不要嫌麻烦,着凉很容易使肩关节受凉。有的妈妈月子还没坐完,就出现了肩关节疼痛,严重的连胳膊都抬不起来。

  5、放松心情

  新妈妈因身体、心理和角色适应等方面的问题,坐月子期间容易出现一些负性心理反应。尤其冬季,天气寒冷、阳光不足,产后抑郁症较易发生,其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散,甚至精神呆滞。

 

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